わたしは糖質に殺されかけました。 -7ページ目

わたしは糖質に殺されかけました。 -7ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

24Aug
- 糖質で鼻がかゆくなる？！
  会社の会議中。宮古島のマンゴー糖というお菓子が美味しくて、ついつい8粒ほど一気に食べてしまいました・・・反省。糖質とりすぎたなー・・・と思ったら、鼻に猛烈なかゆみが・・・。実は昔からちょいちょいかゆみがあったんですが、そういえば糖質制限始めてから少なくなったなー・・・糖質のとりすぎのせいなんですかねー。
23Aug
- 糖質依存から少食へ
  糖質制限ダイエットの特徴といえば「糖質を控えれば、あとは何をいくら食べてもオッケー！」つまり、肉とか野菜などはなんぼ食べてもオッケー（糖質の高い野菜や、ソースなどの調味料を過剰につけるのはダメ）ということですね。ただ、実際に糖質制限をしていくとそもそも、食べ物自体をそんなに食べたいと思わなくなってきます・・・。ここは、個人差が出るところでしょうからなんともいえませんが、少なくとも僕の場合は今まで「お腹がすぐに空くからバクバク食べてたのではなく、糖質依存にドップリはまってたから糖質補給のためにバクバク食べてた」といえます。つまり、本当は、別にそんなにお腹がすぐ空く体質ではなかった、ということだと思うのです。ということは、糖質制限をしていって糖質依存から抜けてくれば、食べる量そのものが減っていくのも自然な流れなのかもしれません。よく言う女子の「甘いものは別腹❤️」も、要はお腹の容量が満タンになっても、糖質依存だから無理にでも甘いデザートは摂取できるのよ❤️という意味なのかもしれませんね・・・。
22Aug
- 夏の日の誘惑
  糖質制限を始めて、平日は、夜はよほどお腹が空いていない限りは全く食べない、あるいはとうふのみそ汁一杯だけ・・・という日々が続いております。仕事のお付き合い上やむなく普通の夕飯をとることもありますが・・・基本的には夜は食べなくてもそんなに困らなくなってきました。というより、変に食べると翌朝の体がだるい。これが、正常な身体の反応なのでしょうか。それはそれでいいのですが、困ったのは休みの時。休みの日は、やっぱり多少ハメを外して、ビールに焼肉・・・なんていっちゃいます。そして翌日仕事なのにしんどくなるという・・・(T ^ T)でも、焼肉のときもごはんは今まで大サイズを迷うことなく選んでいたのが、小サイズとなり、ビールも、今まではジョッキ3杯🍻は必須だったのが、今は2杯、場合によっては1杯でも満足な日もあります。夏という、ビールにピッタリな季節なのにもかかわらず・・・。少しずつ、まともな身体になっている・・・かな・・・？
12Aug
- わたしは貝になりたい
  お盆休みで、ナガシマスパーランドに来ています。たっぷりと絶叫マシーンを堪能し（ベストオブ絶叫マシーンはフリーフォールでした）桑名駅前のホテルで一泊。夜ご飯はホテル近くの居酒屋さんにて。旅行中はどうしても糖質の誘惑が次から次へとやってきて、旅行中だし・・・ということであえて誘惑を受け入れたりもするわけですがでもやっぱり限度は超えてはいけない・・・と自重。そんな中気になるメニューが！「はまぐりのカツ丼」！！そう、イメージとしては見た目はふつうのカツ丼と一緒！カツの中身が、豚ではなくはまぐり！不思議なものですね。肉じゃなくて魚＝ヘルシー＝糖質も少ない！なぞの方程式が出来上がってしまい、ついつい頼んでしまいました。みなさんご存知の通り、豚肉もはまぐりも、それ自体には糖質はほとんどありません。カツ丼が糖質が高くなるのは、米や、衣や、おつゆの部分・・・つまり衣に包まれてるのが豚肉だろうが貝だろうが糖質は同じ・・・気をつけましょうねー。
07Aug
- ああ栄養（カロリー）は君に輝く
  高校生を肴に飲む！@甲子園球場
06Aug
- 笑って許して
  昨日の晩のビールも、水に流せないかな・・・🍺
04Aug
- KONAMON GO
  ヤフーニュースにでてましたね。大阪人の４人に１人が毎日…「主食の重ね食べ」（関西テレビ） - Yahoo!ニュース http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160803-00000006-kantelev-l27 #Yahooニュース大阪人の粉もん（白ごはん＋お好み焼きとか）が注目されてますが、ラーメン＋チャーハンとかカツ丼＋うどん、そばなんてのも同じですね。今日のお昼は、天下一品のこってりラーメンとライスを食べてしまいました。ね、眠気が・・・
03Aug
- 夕飯を抜く！その前に
  「夕飯を抜く（あるいはほとんど食べない）」これをすると、痩せるし、疲れにくくなります。（僕の場合はです）そして、食費も浮きます（これ重要）なぜ？理由はネットを検索すれば沢山出てきますし、「一度は挑戦してみよう！」と実際に行動に移した方も多いのではないでしょうか。実際に体にいいのか？ダイエットに効果があるのか？このへんは正直個人差があるのでなんともいえません。実際に試してごらんなさい、ということです。問題は、この「夕飯を抜く、減らす」ことがどうしても我慢できない！という人です。「この空腹に耐えられない！だからつい食べちゃう・・・」僕も過去、何度も挫折を繰り返してきました。夜11時くらいまでは我慢できたけど、もう我慢できずそのまま家の近くの吉野家へ・・・最も最悪です(^^;;これなら、普通に夕飯食べた方がマシ。でも、長い期間、飢餓との歴史に耐えてきた人間、そんな簡単に空腹に屈してしまうものでしょうか？僕なりの結論を言うと、僕らは「空腹に耐えられない」のではなくて「糖質が体から抜けた状態が耐えられない」のではないでしょうか？糖質が体から抜ければ、当然糖質を欲しくなります。そして糖質というのは、必ずしも甘いお菓子だけではなく、主食となるお米やパン、しょっぱいスナック菓子から摂取することが多いので、結果、がっつりと主食やらなんやら食べてしまうので、「空腹が我慢できなかった」ように見えてしまうのです。糖質制限を始めてから夕飯を抜こうとしたら、以前よりは楽にできるようになりました。食費が浮くのと、朝起きた時に疲れが残ってないのが嬉しいです(o^^o)自分が糖質依存か否か？それを試すのに最適なのは、「夕飯を一回抜いてみて、見事一晩耐えられるかどうか？」ではないでしょうか。
- 昼下がりの午後
  ただいまの時刻は昼の2時40分、日が照って、蒸し暑い車内、クーラーが効いてきてちょうどいい温度。そして、襲い来る、眠気・・・お昼ご飯終わりは、ただでさえ眠くなるのに、照りつける太陽、そして快適な温度の車内・・・悲しいほどお昼寝のコンディションが整ってしまっています。このお昼ご飯後の眠気、特に糖質をたくさん摂っている人には深刻です。一眠りしないと正気を保っていられないくらいの眠気がやってきます。逆に、糖質制限を意識した食生活を送っていると、眠気は激減します。いま僕はこの車内でブログを書いていますが、糖質をたくさんとってた頃は、こんなブログ書いてる時間あったら、少しでも睡眠をとっておこう・・・と本気で考えていました。どうにも昼ごはん後の眠気がたまらん・・・という人は、自分が糖質依存になってると断定していいです。丼物＋うどん、といった炭水化物と炭水化物の夢のコラボレーション、といった食事をとってませんか？糖質依存だと、糖質以外のもの（サラダとか肉、魚とか）の優先順位がとっても低くなります。頼むと、ものすごくコストパフォーマンスが悪い昼ごはんを食べてると錯覚します。まずはこういったものを加えることから始めましょう。
- よけいな一口
  月に一度、仕事で大きなミーティングがあり、それが終わったあとにみんなで晩ご飯にいきます。食事代は会社持ちです。だいたいいつも、カレーとか、ラーメンとか、ハンバーグを食べに行きます。男ばっかりでいくので笑問題は終わった後です。今でこそ、家に着いたら、お腹いっぱいなったー、さて寝よ寝よとなるわけですが、少し前だと「せっかく会社の経費でタダで夕飯食えたんやから、アイスでも買って帰るかー！」と、こうなってました。別にタダで晩ご飯を食べれたからといって、アイスを食べないと損、というわけではないのです。アイス買わないと晩ご飯代が後から徴収されるわけでもないし笑全て、糖質をとるための言い訳だったんですね。お腹はすでにいっぱいになっていたはずです。これこそまさに糖質依存。みなさんは言い訳上手になっていませんか？
01Aug
- ありがとう大魚夜市です
  昨日は、大阪の堺市でやっていたお祭り「堺大魚夜市」にいってきました。お祭りと言えば屋台、屋台と言えば糖質制限生活の強敵のひとつ・・・ではありますが、年に一度のハレの日、今日は友好条約を結んで・・・ということで遠慮なく食べます。と思っても、やはり糖質漬けから抜け出すと、昔ほどはバクバク節操なく食べることはなくなりました（単に年のせい・・・？！）昨日は肉の串焼き、魚のてんぷらなどタンパク質メインのものを多く食べました。港のお祭りなので、海の幸もたくさんありましたよ。そんな中、殺人的な破壊力をもつ食べ物が・・・！フライドオレオ！！！！あの、ただでさえ太りそうな感じのする「オレオ」を、更に揚げちゃってるもの！！一口食べるごとに増える罪悪感・・・！そして同時に押し寄せるカ・イ・カ・ン❤️至福！至福の間食！おわり（いろんな意味で）
29Jul
- 糖質制限をしてヨーロッパへ行こう
  糖質制限を始めてからの最初の夏。訪れた変化の中で最大のもの、それは・・・間食にアイスを食べなくなったこと！！！そう、人が間食をするのは糖質が欲しいから、それだけなのです（個人的感想）。昼ごはんをちゃんと食べてれば、お腹の中はそんなにすぐ空になるわけはないのです。「小腹がすいた」は、糖質をとるための言い訳です。そんなわけで「暑い夏に糖質を摂るのにとっておきの食べ物」とくればそう！アイスクリーム平日でも休みでも、ほぼ必ずおやつどきに1個140円のスーパーカップとかを買って食べていました。今思えば春も秋も、たまに冬でも食べてたかも・・・(^^;;思えば、寒い時期になっても、140円くらいのパンやらスナックやらを食べてたので、結局年中同じことをしてたんですね・・・泣。更に、お昼ご飯のおかずの小皿も一品減りました。なくても満足なのです。お腹いっぱいに。小皿も一個140円くらいだとして、更に140円の間食もなくなれば、一年間に浮くお金は140円×2品×365日＝102200円！！じゅーまんえんっ！！！ヨーロッパ各国への航空券は、今ネットなどで探すと、最安のもので10万円を切るものもあるから、糖質制限をするだけで、無理なくヨーロッパへ行ける！！！素敵ですね（エコノミークラスだとか、日時の変更できないとか、細かいことはおいといて）※ブログのタイトルは、ルパン三世のサブタイトル「ルパンを捕まえてヨーロッパへ行こう」をもじったものです。別にハワイでも北米でも、あなたの行きたいところへどうぞ！(o^^o)でも海外旅行に行くなら、ポイントサイトでマイルを貯めたほうが簡単に行けるかな・・・
28Jul
- 飯テロに屈しない社会へ
  飯テロ・・・それはネットが普及した現代ならではの凶悪犯罪・・・主に夜中に発生し、食べてはいけない！食べてはいけない！のに・・・犠牲者は後を絶たない。こんなの見たらもうダメだものタチが悪いのは、もう夕飯も食べ終わったあとの夜中なのに、やってくること。まぁよく考えたら、夕飯時においしそうな画像が出てきても、「お、今夜はこれ食べよう！何食べようか迷ってたんだ！」と、テロどころか単に親切なお役立ち情報になってしまうではないか。そう、飯テロのテロたる所以はその時間帯にあり。ちなみに自爆テロも存在する。これは勝手に自分の妄想でおいしそうなものを夜中に思い出し、食べてしまうというなさけない行為である。糖質依存だと、このテロ（自爆含む）に簡単に屈してしまう傾向にあるようだ。なにしろ体が糖質を求めている状態。画像を見てしまったら、今日ぐらいいいか・・・と、よくわからない理由をつけて夜中にばくばく食べてしまうのだ。糖質制限を始めて、このテロに屈する日は月に1回くらいになった。以前は月に20日くらいあったのに・・・。祈世界平和。
- 禁断の果実
  フルーツあんどらやき！！もらいものです。カロリーは180キロと小柄なのに、炭水化物はなんと衝撃の48グラム！！！さばの水煮200グラム缶48個分です笑標準的に炭水化物が多いどらやきに、さらに炭水化物の多いドライフルーツを載せた、最強のスイーツ！！うまうま。半分だけ残して、あとは明日食べます。さすがに、一度にまるごと食べるのは罪悪感が・・・。禁断の果実ほど美味いなんて罪ね・・・。
27Jul
- 一杯のえきそば
  昨日は神戸に小旅行をしていました。旅行中だけは、多少は糖質制限も、そんなに厳しめにはせんとこうかな、と自分に甘くしてしまうわたし・・・。神戸にもいろんなグルメがありますが、駅降りてすぐに目がつき、衝動的に食べてしまったのが、元町駅の「えきそば」。駅で食べるそば（蕎麦）にあらず、あくまでも「えきそば」という名前の食べ物なのです。元々は姫路駅名物の、簡単に言うとラーメンの麺をそばのつゆにぶっこんだようなもの（で合ってるのかな？？）大阪から、岡山や広島、福岡など西に旅行するときには、わざわざ途中下車して食べてしまうほど大好きなのです。それが、神戸で食べれるようになるなんて・・・いい時代。糖質がいくらか？こいつに関しては、詮索しないようにしてます・・・。
- 君って案外カンサバだなんて
  カレーヌードルが食べたい！！！で、でも糖質が・・・欲望には無理に逆らわないことにしました。そのかわり、前ならヌードルのお供に菓子パンを食べるところを、先にさばの水煮を食べて調整します。たっぷりさばが200グラム入ってても炭水化物わずか1グラム！！ちなみに、カレーヌードルは一杯で50.6グラム・・・ちーん。ちなみに同じ量のさば缶でも味付けが味噌に変わるだけで、炭水化物は18.2グラムに早変わり！あなおそろしや。慣れれば水煮でも充分おいしくいただけます(o^^o)
26Jul
- 神戸元町のやよい軒！うっうー！
  今日は神戸までおでかけ。といっても、主にしたことといえば明石海峡が見えるスーパー銭湯でのんびりして、帰りにネットカフェでマッサージチェアのブースに入ってまったりしたくらい。体を休ませることを考えると、あんまりあれこれお金使うよりも、シンプルに質素にいくほうがいいかもしれません。あとは、いかに仕事のことは忘れていられるか笑夕飯は・・・これまたシンプルにやよい軒の焼きサバ定食。せっかく神戸に来たのだから、南京町で中華でも・・・とかも思ったのですがさいきんの糖質制限で、基本的に食欲が減っているようです。食べたいものが変わってきたというのか？この、「せっかく◯◯まで来たんだから◯◯食べなきゃ・・・」もくせ者ですね。観光としては、地元ならではのものを食べるのはまったく正しい事ですがそれが、糖質を摂ることの言い訳になってしまってないか・・・神戸だろうが東京だろうが、さばとご飯がみそ汁食べたくなったら、やよい軒でいいよね・・・といいつつも、もうちょっと他の店なかったんかいな・・・ともやもやしながら家路につきます。
- 雨の御堂筋
  大阪はあいにくの雨。今日は平日の振替休暇をもらっています。大阪駅に着いてから、さてどこに行こうかな・・・と、モスバーガーでコーヒーを飲みながら一息。のんきなものです。さて、糖質大好きっ子にとってはファストフード店は宝の山のようなもの。メニューを見れば、どれもおいしそうなものばかり。そう、糖質の多いものばっかりですね。今日はあらかじめパンを食べたので、ここではコーヒーのみで済ませます。がもし、糖質依存どっぷりの時に来ていたらどうなっていたでしょうか。「朝パン食べてきたけど、小休憩とはいえ、わざわざモスバーガーさんに入って、コーヒーだけ、っちゅうのは申し訳ないよな・・・ポテトのSサイズでも添えもんで頼もう・・・」間違いなくこうなっていたでしょう笑モスバーガーへの申し訳なさなどほんとはこれっぽっちもないのです。ただただ糖質を少しでもとるための言い訳を考えてるだけ。人は自分にはウソをつけないとよく言いますが、ほんとは一番自分にウソをつくものなのかもしれませんね、知らず知らず。
24Jul
- 朝ごはんは抜いたほうがいいのか論争
  食生活の話題でよく上がるのが、「朝ごはんは抜いたほうがいいのか？それともしっかり摂ったほうがいいのか？」という話。ネットや本を見れば、抜いたほうがいい、いやとらないといけない・・・諸説あり。個人的には、食べたきゃ食べればいいし、食べたくなければ抜けばいいのでは？が結論です。朝ごはんを抜く、あるいは食べることによるメリットデメリットよりも、「朝だからたべないといけない」という常識そのものが問題なんじゃないでしょうか。僕らは朝昼晩3回、ご飯を食べることが常識と教えられてきました。だから、例えおやつの時間にお菓子を食べ過ぎて、お腹がそんなに空いてなくても夜になれば、食べなくちゃ！という常識にとらわれて食べてしまうんじゃないでしょうか。特に糖質依存の場合は、この「常識」を建前に食べ過ぎてしまいます。おやつにたっぷり糖質をとったのに、体がまだ糖質を求めるので、「夜だから晩ご飯を食べるのが当たり前」という常識をタテに、たとえ胃袋がまだ余裕のない状態でも、食べ物を口に入れてしまうのです。お腹が空いたら食べる、空いてないなら食べない。この当たり前のことが大事です。ちなみに糖質制限をしてみて感じたことですが、糖質依存の場合、「お腹が空いた」という感覚がまひしているようで、自分がいまお腹が空いてるのかどうかがよくわからないので、とりあえず時間になったら食べる、という傾向になるようです。みなさんはどうでしょうか？ちなみに今日の朝ごはんは、お豆腐の入ったみそ汁一杯だけです。それでも、元気元気(o^^o)
23Jul
- 君はあんぱんを二つに割れるか
  糖質制限をしています。とはいうものの、やっぱり甘いものが急に食べたくなるのです。この欲望は必然。そこを無理に我慢する必要はないのです。今日はふとおやつどきに、あんぱんを食べたくなりました。コンビニでよく見かける108円のあんぱんを購入。しかしこのあんぱん、何気にえげつない炭水化物を含んでいます。その量なんと50.8グラム！糖質制限をダイエットでする場合、1日に摂るべき炭水化物の目安は、自分の体重×1グラムといわれていますから、体重50キロの人は、これひとつで1日のノルマをクリアしてしまいます・・・。炭水化物を消化する仕事なら、ノルマも簡単にこなせるのに・・・泣だから、丸々一個食べることはしません。今日は、あんぱんを半分に割って、あとは捨てました。全部食べようが、半分だけ食べて残りは捨てようが、同じ108円。甘いもの大好き！な人にとっては、それはかなり勇気のいる行動かもしれません。それに、なんてもったいない！と感じる人も多いでしょう。でも、半分だけ食べて、それで満足できるならいいじゃないですか。事実、僕は今日、この半分で充分満足できました。バリバリ糖質依存だった頃なら、ペロリと一個まるごと食べてたでしょうね。「もったいない！」と自分に言い聞かせながら・・・