アーユルヴェーダ生活

蓮村誠さんの本をパラパラと読みながら、アーユルヴェーダについて学ぶ最近。

実践をちょこちょこ始めてみました。

例えば、
22:30までに寝る
6:00までに起きる(あ、今朝は過ぎてしまってましたが...早速できてませんやん...)
朝は白湯から
ご飯の間隔は三時間は空ける
就寝前の二時間は何も食べない
20:00以降は食べない
朝はお散歩しよう(これはいまは出来てませんー)

とかとか～


そして気づいたことが！


これまでは夜にがっつりご飯を食べると太る！と思って怖くて、あんまり食べてなかったんですが、

食べる時間帯に気をつければ問題ないんですね～。

体調崩す以前の生活より圧倒的によく食べてるのですが、体重変わってなかったー！
今はほぼ寝たきりなので、体をほぼ動かしてないのにーー！


てなわけで、
いかに食事の質と
食べる時間帯、
生活のリズムが大事なのかと痛感中。



通常の生活に戻ると、なかなか今のような生活は難しいけど、できる時にできることを続けていきたいな。


自分が食べたものが自分の体を作るんですよね。
ダイエットを気にし過ぎて、もちっと若い頃は食べないダイエットとかしちゃってたなぁー...反省...
ダイエット食品とかに手を出しちゃったり。。家ではお肉、魚も全然食べてなかったしなぁー。。


未来の自分も健康で元気であってほしいので、時間帯に気をつけつつ、これからはバランスのいい食生活を目指すぞーーー！






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