最近食べたもの②

またーって言われそうだが、お馴染みの魚久にて











毎回同じのばっか食べてるきがする。

次は神楽坂にある｢しゃぶ屋｣さん。

はじめてのお店です。
一軒家を改造したのかしらって感じの店内。
昭和な雰囲気。。




しゃぶしゃぶ
豚肉とぶりしゃぶ
美味しかったｧｧ

しゃぶしゃぶ前にやる大根のスライスしゃぶしゃぶも美味しかったなぁ



最後にデザート
自家製マシュマロだって！モチモチしてて美味しかった

ブログネタ[家を出る何分前に起きる？]

ブログネタ：家を出る何分前に起きる？ 参加中


平日だと約１時間前かなぁ。

休みのでも、出掛ける１時間前から準備しはじめる。
準備には時間はかからない。

ぼーっとする時間が欲しいのだ！！

30分以上はのんびりテレビみてるかも。。

どうせ外出るならフルパワーで過ごしたいから 家でしっかり頭起こしてから行動だす。

午後2時の眠気

午後2時の眠気は生理現象！?

お昼食べて暫くすると必ず眠くなるんだよね・・・。。

あまりの眠さに頭がおかしくなりそうになる。。

なぜだ！！　夜はまぁまぁ早めに寝ているつもりだしな・・・。

なので、ググッて調べてみようと・・・・。

その結果、人体の睡眠リズムとして午後2時頃に眠気が生じる事が

明らかになっているようだ！！　本能なんだってよ！！

フムフム。。

それと、体内時計ってのも大きくかかわっているようだ。

体内時計ってのは、体内に備わっている、時を刻む仕組みらしい。

その体内時計の睡眠のリズムは朝起きてから夜寝るまで

一直線に時を刻むのではなく、小休憩が入るらしい。

その時間帯ってのが、おおよそ午後2時頃らしいのだ！！

時間帯がお昼を食べた後位の時間帯なので

お昼を食べて満腹になった事によって眠くなったように

感じていたが違うんだね。。

体内時計がここらで一休みしときなよ!!っていう注意報的なやつだったのか!!

フムフム。

午後2時の眠気対処法としては

1.カフェインの摂取・・・冷たいのが効果的（冷たい緑茶、アイスコーヒーなどかしら）

2.刺激を与える　・・・　ミント系のガムや冷たいお水で顔を洗うなど。

3.仮眠を取る　・・・　お昼休みを利用して10分でも良いから仮眠を取るのが良いらしい

ヨーロッパなどでは、シエスタといって昼食後に仮眠をするという習慣があるらしい。

しかも、社会的に認められてる長時間のお昼休みですって！！

平均13時から16時くらいまで昼休みだって!!　良い習慣だ!!

フムフム。

調べてみて人体の睡眠リズムということがわかったが、なかには睡眠障害的な病気

が原因の場合も有るらしい。

フムフムフム。

眠い原因が少しわかった気がするのでチョコッとホッとした。