今回は、筋トレについてお話したいと思います！
まあ、筋トレというか、ジムに通って、走ったり、バイク漕いだり、スタジオにでてみたりしてます(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
最近よく出ているスタジオは、
①VOLT BOX
②Group Power
と言ってもこれしか出たことないんですけどねwww
2つともとても楽しかったですよ！
このプログラムは、MEGALOSというジムで、行っているスタジオプログラムなので、ほかのジムにあるかは、全くわかりませーん(๑>•̀๑)
VOLT BOXというのは、大雑把に説明すると暗闇の中でミラーボールを回しながら、サンドバッグをパンチをします！
1分間パンチ→30秒自重トレーニングというのを繰り返します！
イメージはこんな感じ
Group Powerは、ダンベルを持ちながらトレーニングするものです！
おもりの重さは、自分で変えられるので、辛いなぁって思ったら、少し軽めにしたりしますw
↑↑↑
セット的には、こんな感じ
その後にランニングとか、ウォーキングして、
エアロバイクでクールダウンして
ストレッチして、終わり
もう、これで痩せなかったら、まず、ランニングからやめよっ(´-ω-｀)
では、また今度！