筋トレイン

缶コーラです。


夏まであと2ヶ月ちょいなので

脱いでも恥ずかしくないように筋トレandランニングを

してるんですが、しばらく運動していないので

ランニングの方がとてもキツいです。。

大体8kmくらいのコースなのですが、

なんせ家が山の方にあるので坂道ばかりで

走り終えるとゼーゼー言ってます。

その後の筋トレ

超絶効きます。ぐっすり眠れます。朝起きれません。



腹筋６パックを取り戻したいと思います