こんにちは。
みなさんの華やかな天使♥美人管理栄養士の優子です♥
今朝は年賀状を作成しましたー!!
一仕事終えて、すっきりです。
今日は、アルコールのお話です。
最近、実は、女性のアルコール中毒が増えていると言われています。
仕事やプライベートでもストレスが多いのですね。
コンビニなどでも、かわいくて甘い、飲みやすいお酒が増えました。
忘年会など、お酒を飲む機会が増える時期ですが、
疲れがとれにくい、眠れないなどの症状はありませんか?
アルコールが多くなると、栄養素が不足しがちになります。
女性だと、カロリーを気にして、炭水化物を減らすこともあるだろうし、
野菜、果物の摂取が減り、揚げ物やお肉、食塩の摂取量が多くなります。
むくみ、眠れない、だるい、、、
必要な栄養素が不足しています。
飲み会が続くときは、
新鮮な野菜や果物を朝、昼に摂ったり、
飲み会でも無理をしないことが大切です。
最近、私はトマトジュース(食塩無添加)にハマっています。
飲み会後にレンジでチンして摂ったり、
飲み会でも2杯目に飲んだりしています。
結構、すっきりしますよ!
試してみてくださいね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141226/11/terara-coco/e9/08/j/t02000150_0200015013170198115.jpg?caw=800)
![読者登録してね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_31.gif)
みなさんの華やかな天使♥美人管理栄養士の優子です♥
今朝は年賀状を作成しましたー!!
一仕事終えて、すっきりです。
今日は、アルコールのお話です。
最近、実は、女性のアルコール中毒が増えていると言われています。
仕事やプライベートでもストレスが多いのですね。
コンビニなどでも、かわいくて甘い、飲みやすいお酒が増えました。
忘年会など、お酒を飲む機会が増える時期ですが、
疲れがとれにくい、眠れないなどの症状はありませんか?
アルコールが多くなると、栄養素が不足しがちになります。
女性だと、カロリーを気にして、炭水化物を減らすこともあるだろうし、
野菜、果物の摂取が減り、揚げ物やお肉、食塩の摂取量が多くなります。
むくみ、眠れない、だるい、、、
必要な栄養素が不足しています。
飲み会が続くときは、
新鮮な野菜や果物を朝、昼に摂ったり、
飲み会でも無理をしないことが大切です。
最近、私はトマトジュース(食塩無添加)にハマっています。
飲み会後にレンジでチンして摂ったり、
飲み会でも2杯目に飲んだりしています。
結構、すっきりしますよ!
試してみてくださいね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141226/11/terara-coco/e9/08/j/t02000150_0200015013170198115.jpg?caw=800)
![読者登録してね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_31.gif)