お餅

みなさん、こんにちは。

みなさんの華やかな天使♥美人管理栄養士の優子です♥


今日は、この方のヨガに行って参りましたp(^-^)q

身体の中で、普段使ってないところが伸びて、痛気持ちぃ～

身体も心もほっこりしてなんとも言えない心地よさです。


今日は『お餅』についてです。

焼いても、煮ても、とっても美味しい！

私も大好きです。

お餅のエネルギーは、切り餅 54g (1つ) 127kcalです。

ごはんなら、50g 80kcal (お茶碗約1/3)です。

お餅はエネルギーがちょっと高めですね。

血糖値やインスリン分泌も急激に上がりそうな食品です。

ご家族やお友達と、楽しくお話しながら、

お野菜やお肉、お魚などと一緒に

ゆっくり召し上がってくださいね。

今日は晴れてて素敵な午後になりそうです(≡^∇^≡)