みなさん、こんにちは。
みなさんの華やかな天使♥美人管理栄養士の優子です♥
今日は、この方のヨガに行って参りましたp(^-^)q
身体の中で、普段使ってないところが伸びて、痛気持ちぃ~
身体も心もほっこりしてなんとも言えない心地よさです。
今日は『お餅』についてです。
焼いても、煮ても、とっても美味しい!
私も大好きです。
お餅のエネルギーは、切り餅 54g (1つ) 127kcalです。
ごはんなら、50g 80kcal (お茶碗約1/3)です。
お餅はエネルギーがちょっと高めですね。
血糖値やインスリン分泌も急激に上がりそうな食品です。
ご家族やお友達と、楽しくお話しながら、
お野菜やお肉、お魚などと一緒に
ゆっくり召し上がってくださいね。
今日は晴れてて素敵な午後になりそうです(≡^∇^≡)
![image](https://stat.ameba.jp/user_images/20141217/00/terara-coco/18/46/j/t02200220_0480048013160994441.jpg?caw=800)
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身体の中で、普段使ってないところが伸びて、痛気持ちぃ~
身体も心もほっこりしてなんとも言えない心地よさです。
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焼いても、煮ても、とっても美味しい!
私も大好きです。
お餅のエネルギーは、切り餅 54g (1つ) 127kcalです。
ごはんなら、50g 80kcal (お茶碗約1/3)です。
お餅はエネルギーがちょっと高めですね。
血糖値やインスリン分泌も急激に上がりそうな食品です。
ご家族やお友達と、楽しくお話しながら、
お野菜やお肉、お魚などと一緒に
ゆっくり召し上がってくださいね。
今日は晴れてて素敵な午後になりそうです(≡^∇^≡)
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