先日、自治体主催のピアノ演奏会に参加しました
仕事仲間さん達が応援に来てくれて演奏後に頂きました♪大好きなピンク系
2月の弾き合い会では、その前日まで暗譜で弾けていたし、直前のレッスンでは先生から「このままで大丈夫です
」と言われていたのに、本番でズタボロの演奏になってしまいました
これは技術的な事というより、ほぼメンタルの問題なのでは？と思い、緊張対策の情報を集めました。
色々な対策がありますが、その中で特に効果があったのが、予祝と先取り感謝です。
✨予祝✨
本番が始まる前に「思い通りに気持ちのいい演奏が出来た」「たくさん拍手をしてもらってハッピー」「最高！おめでとう」のように予めお祝いの言葉を自分にかける。
✨先取り感謝✨
こうして舞台に立てるのは○○さんのおかげだわ～と感謝する。
○○さんは、ピアノの先生、家族、友達、イベントのスタッフさん、弾き合い会でお世話になった方々など。
自分以外の人に焦点を当てて感謝することで、不思議と気持ちが落ち着くんですね🍀
場数を踏むのも必要かなと思って、6月に2回弾き合い会に参加させていただきました。
主催者さま、ご一緒してくださった皆さま、ありがとうございました❣️
宝塚文化創造館
豊南橋ピアノサロン
一区切りついたので、次の曲の譜読みを始めました。
第2回ピアノ合宿と発表会形式のオンライン弾き合い会、楽しみなイベントに向けて、練習がんばるよ～ん