心配しすぎを改善する3つの方法❣️

心配しすぎると疲れやすくなりますし、自分が嫌になったりしてしまいますね。


直し方、3つの方法をご紹介します




1,気にしすぎは時間の無駄である事を理解する


以外に

心配する時間が必要だって思っています。


大抵の方は心配するだけでは、自己否定や自己批判におちいるばかりです。


なので、

心配する時間は無駄だと知ることは大切です


2,今ここに集中する

まだ起きてもいない事を心配する人が多いです

今、起きている事にコミットする


3,不安や心配をしながら気をそらす

気をそらしても一時てきによくても、その種からの不安や心配から解放されません


不安や心配は大事ですが、改善のための行動をする事が大切です。

行動できると向上していく事ができます





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自分に寛容になり、今にコミットする事ができます


自分を認める事ができ、自信が湧いてきます


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