こんにちは、エンジョイント 水町嘉宏です。
今回は、「気持ちが伝わらない原因は単純なところに隠れている」
について話をしたいと思います。
なぜ私の気持ちがわかってくれないんだろう？
どうして気づかない人なんだろう？
どうせあの人はわかってくれない。などなど、、、
自分の気持ちが伝わらない悩みを抱えている人も多いと思います。
ではこの悩みをどうやって解消したらいいのか？
”シンプルな３つ質問”を
お伝えしたいと思います。
その方法は
①「今、自分がどんな気持ちや気分をしているか」しっかり認識していますか？
②自分の気持ちを認識した上で、気持ちを相手に伝わるまで伝えていますか？
③相手が受け取りやすい形で気持ちを伝えていますか？
この問いが大事になってきます。
例えば、
自分は子育てや家事で疲れている。
”疲れている”というところで終わっていて、
自分の感情や気分などは認識していない場合が多々あります。
そこで、旦那が空気も読まずに話かけてきます。
旦那「〇〇（子ども）が犬の餌どこ置いたか？ってさ」
妻「も〜、後にして！（怒）」
といった感じで、ただ余裕がなくなって当たってしまうことが多いと思います。
ではどうすればいいか？
質問①です。
「今、自分がどんな気持ちや気分をしているか」しっかり認識していますか？
私は子育てや家事に追われて疲れている。今はゆっくり休みたい気分だ。
その気持ちがわかってくれない旦那に対して、怒りと悲しみを感じている。
質問②
自分の気持ちを認識した上で、気持ちを相手に伝わるまで伝えていますか？
私は子育てや家事に追われて疲れている。今はゆっくり休みたい気分だ。
その気持ちがわかってくれない旦那に対して、怒りと悲しみを感じている。
これを伝わるまで伝えると、、、
旦那「〇〇（子ども）が犬の餌どこ置いたか？ってさ」
妻「私は家事に追われて疲れているから、ちょっと休みたいわ」
「それに私が家事で疲れきっているのもわかって欲しいし、
その事をあなたがわかってくれないことが悲しいし、
余裕もなくなるからイライラしてくるし、、」
「だから、あなたも協力できることはして欲しい」
旦那「そんな事言ったって、疲れているのはお前だけじゃないんだぞ！」
旦那は批判されたと思い、妻を逆に批判する形になってしまう。
お互い不調和な空気が漂うことになります。
そこで必要になってくるのが、
質問③
相手が受け取りやすい形で気持ちを伝えていますか？
あなたがどんなに正直に気持ちを伝わるまで伝えたとしても、
相手が受け取りやすい形で伝えていなければ、
自分を批判してきた、攻撃されたと思われてしまいます。
なので、自分の気持ちを受け取りやすい形で変換する必要があるのです。
キーポイントは、”相手の気持ちにそった伝え方”です。
旦那「〇〇（子ども）が犬の餌どこ置いたか？ってさ」
妻「これ言ったらビックリするかもしれないけど（←相手の気持ちにそった伝え方）、
私、家事で疲れちゃったから、休んでも大丈夫？」
旦那「そうなの？大丈夫だよ！」
妻「犬の餌は玄関の近くにあると思うから、探してみて」
旦那「探してみるよ」
この様に相手が受け取りやすい形（気持ちに沿った伝え方）で
伝えてあげると、人間関係や夫婦関係などのやり取りがスムーズになります。
まとめますと、
自分の気持ちが相手に伝わらない原因は
①そもそも、自分の感情や気分を認識していない
②そもそも、相手に伝わるまで自分の気持ちを伝えていない
③そもそも、相手が受け取りやすい形で伝えていない
この３点になります。
是非、試してみてくださいね♪
エンジョイント 水町嘉宏
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