朝の目覚め

朝起きるのは、6時ごろです。起きたらまず、お布団の中で、ヨーガで寝床のアーサナーを簡単にして、足首回しを少し念入りにしておきます。ヨーガのひねりのアーサナーも少しいれて、お腹周りの脂肪を燃焼させます。