朝、明太子入りパンとホワイトシチュー
昼、会社の給食＋お味噌
夜、プロテインダイエット(置き換えジュース)
会社の帰りにジムによって、
ウォームアップ、5分
チェストプレス60回
ランニング8km/h
現体重82.5kg
ウエスト96cm
本当は筋トレとupをしっかりやりたかったんだけど、なんか調子上がらなかったので軽めにしときました。
朝から食い過ぎたのが原因かな？w
でも、シチュー美味しかったからいっかw
二食で一食置換えがベースで頑張る予定です！
週末は楽しみにも参加したいので週末は朝かお昼を置換えにします！
頑張るぞー！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑