ニキビ対策について

にきびは必要以上に強いクレンジング剤や毛穴パックなどを頻繁に使用していると、
皮脂を取りすぎてしまいそれを補おうとして逆に皮脂の分泌が盛んになりすぎてしまったり、
肌を乾燥させ、肌荒れを起こしたりします。
肌の乾燥を防ごうと油分の多いクリームや乳液などを使いすぎると、
これもにきびのできる原因となり悪循環になります。

自分の肌の状態を知って、皮脂の分泌の多いところには油分を与えすぎないように気をつけ、
収れん化粧水などで肌を整え、乾燥しがちなところには保湿分の多い化粧水や美容液などで水分を補うなど、
その時の自分の肌の状態に合ったスキンケアが必要です。

飲みすぎ食べすぎの次の日はたくさんの水分補給をして、体の中から綺麗にしていきましょう。
あと背中のニキビもなかなか悩ましいものですね。
これも、背中の毛穴に詰まった角質を綺麗に洗い流すことがポイントだそうですよ。

冬のスキンケア法

冬は最も空気が乾燥する季節です。
冬になると皮脂の分泌量は少なくなり、皮脂膜をつくる力も弱くなります。

このため、肌の水分はどんどん蒸発して、肌はどんどん乾燥していきます。
一年のうちで新陳代謝が最も低下する。
温度、湿度共に低く、肌の張りが失われがち。
血管が収縮し皮膚細胞に栄養がゆきわたらない状態に。
寒さで毛孔が収縮し皮脂分泌が減少するため表面が乾燥。 等など
特に暖房した室内は空気が乾ききっていて、肌も極度に乾燥しています。
乾燥した肌はしわになる原因になります。

特に乾燥しやすい目や口の周りは、しわやたるみになりやすいところです。
コットンなどに化粧水をたっぷり含ませ乾くまで肌にのせておき、その後美容液などでしっかり保湿しましょう。
唇も乾燥して荒れますのでトリートメント効果のあるリップクリームなどでケアすることが大切です。

あと、普段気をつけたいことは
・体を冷やさない
・水分をたっぷり飲む
・部屋の湿度を保つ
・お風呂上りは油断大敵すばやく保湿
・ビタミンＡ・Ｃ・Ｅを摂取する

サプリメントの効果について

サプリメントにも“食べ合わせ”があることをご存じでしょうか？
サプリメント同士、サプリメントと食品、サプリメントと医薬品など、組み合わせによって効果が高まったり、効果が消えたり、効果がないどころか逆に副作用が出たり……。
効果が高まる例としてまず挙げられるのが、ビタミンＥとビタミンＣ。
この両者は一緒にとることで抗酸化効果がアップします。
ビタミンＢ１、Ｂ６、Ｂ１２も、一緒にとるとお互いの効果を高めてくれるといいます。

美しい肌は健康的な生活から。

健康になれるいくつかのポイントをご紹介します。

・バランスのとれた食生活。
・質の高い睡眠
・適度な運動
・毎日にひと工夫
・紫外線対策
・ストレス解消
・お肌のお手入れとメーク
・肌の構造とメカニズム

乾燥肌に必要なケア法 その11

適度な運動

よい肌の状態を保つには、運動も必要です。
なぜなら、運動することによって体の代謝が上がり、
皮膚のターンオーバーが促進されるからです。

それに、血の流れもよくなって摂取した栄養や水なども、
体の隅々まで行き渡るようになります。

一言に運動と言っても、適度な運動が好ましいです。
激しい運動は、酸素を撮り過ぎてしまい、体に負担がかかります。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッジなどの、有酸素運動が適度でよいですね。
乾燥肌の改善に必要なことの一つといえるでしょう。