わもん、に始まり、PQ脳も追加して、さらにはということでマインドフルネスを追加。
つまり、未来への恐れや過去へのこだわりを捨て、今ここを実感することのようだ。
マインドフルネス瞑想なるものもあり実践的。
ということで、朝一早速やってみる。
なるほど、単に呼吸観察よりも意識が統合され落ち着く。寝る前にも良さげ。
地味に色んな名称をかえて、これに近い本などが増えているように思う。
これは注目すべき世相な気がする。
心を落ち着かせること、整えること。
これができるだけで、かなり生産性も変わるし、冷静にそして優しくなれる気がするんだが。
