現在、第二子の妊娠6ヶ月。
『1人目かと思うくらい、お腹が出てこないね〜！』と言われるのですが、
1.
いつもヨガの姿勢を意識して立っている
2.
1人目の産後から次の妊娠までに、できる限り腹筋を鍛えた
というのが理由かな？と思っています。
ヨガの姿勢を意識する、すなわち、
『骨盤を立てて背骨を伸ばし、足とお腹の筋肉を使ってしっかりと立つ』ことは、
妊娠中にもとてもおすすめ！
そうすると、少しくらいお腹が出て来ても、
腰に負担をかけず、お腹を突き出さずに立つことができるため、腰痛になりにくいのです
また、産後から次の妊娠までに腹筋を取り戻すことも、とてもおすすめです！
2回目以降の妊娠では、子宮が膨らみやすくなっている分、腹筋まで伸びていると早くからお腹が出てきます。
でもお腹が大きな時期が長ければ長いほど、沢山出れば出るほど、
どうしても姿勢を保ちづらくなり、腰痛になるリスクが高くなるので…
お腹が出てくるのはとても喜ばしいことですが、
姿勢を保つ！妊娠する前には腹筋を鍛えておく！という2点は、
妊娠期を気持ちよく過ごすため、とても重要なポイントだなと思っています
もうママは準備万端、あとはあなたのペースでどんどん出ておいで〜！と赤ちゃんに話しかけてますが、まだまだ小さいみたいです。
アメリカ人はもともと体格も違うし、アメリカでは妊娠中に体重を沢山増やす人も多いので、
長女の妊娠中には、『お腹が小さい！もっと食べなさい！検査しなさい！』と言われてとても不安になりましたが、
結局3,100gで生まれて来たし…
と実体験があるので今回は全然気にしておりません。w
と実体験があるので今回は全然気にしておりません。wよく食べてよく寝てストレスをなくしていれば、
あとは赤ちゃんのペースなんだと。
今回は胎動を感じ始めたのも15週と早く、娘の時よりも強い気がして、どんなアクティブベイビーに会えるのかと楽しみです