朝ヨガのすすめ

ここ数日は、真夏日のロス。

暑くなる前にと、朝起き抜けに主人とジャック（わんこ）が30分の朝ランに出かけるので、

私も起き抜けにベランダに向かって朝ヨガすることにしました。

うちのベランダは東向きのため、

いつもは夕日の沈む時間に目を細めながらヨガしていたのですが。


（いまさら）気づいた。

朝の起き抜けヨガ、かなりいいです。



午後にやるより、起き抜けにやる方が、

『自分の体調の変化や、体の凝っている場所などに気づきやすい』のがいい。


前夜の遅い時間に重めの食事をとってしまった翌朝は、

体が重くて起きづらいので、

プラクティスも緩やかなものを。


翌日に新しいクラスを入れた日には、

緊張したまま寝ていたらしく、首や肩が凝っている…

そんな日は固まった部分を集中的に動かしてスッキリさせる、など。


コンディションによって、毎日自分の求めるポーズが違うのも、やっていて面白いです。


『体重を測るだけで痩せるダイエット』というのがありましたが、

『朝ヨガするだけで生活週間の見直しができる健康法』なんてどうでしょう。



朝の起き抜けヨガをしながら、

『おはよー。今日の調子はどう？』

と自分の体と会話する楽しみ。


みなさんも一度お試しください



Have a great weekend