ぽっこりお腹解消ヨガ

先週の日本語ヨガクラス

さとみさん、みーしゃちゃん、みなさんの三人美女トリオが生徒さんでした

みんな、「そんな必要ないがな」、

というスタイルな方達でしたが、ご要望もいただいたので、

『体幹、コアを鍛えるポーズや動きを取り入れながら、ぽっこりお腹解消ヨガ。』を行いました。



コアとは、腹筋の中でも深層部にある筋肉のこと。

コアを鍛えることで、ぽっこりお腹解消だけでなく、姿勢がよくなり、また様々なヨガポーズができるようになっていきます。

一見関係なさそうに見えるのに、特にインバージョンのヘッドスタンドやハンドスタンドするときには、コアの力がとても重要なんですよ～。




というわけで、これから、毎週テーマを決めてクラスを行っていきます！

来週は『ヒップアップ！ヨガ』に決定

20代後半ともなるとね、25歳になるまで全く気にならなかった部分の「たれ。」が気になり始めるわけです。

おしりなんて、たれてるなら無いほうがまし！！！

自然にまかせて垂らしてたらいかん！！！

みんなでやりましょう、ヒップアップ～



みなさんお待ちしています




日本語ヨガクラス
日時：毎週土曜日　17:30～18:30
場所：Purple yoga＠Tustin
住所：139 W 1st St　Studio E　Tustin, CA 92780

クラスへのご質問、ご参加予約はこちらのブログ、またはmayukoteramura@gmail.comまでご連絡ください



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