お寺ピラティス

先日、お寺ピラティスしました

6名の参加でした

普段使わない筋肉を使ったり、伸ばしたり

ジワッと汗もかき

気持ちの良い疲れでした

あと、あんなに意識して呼吸をしたのは初めてです

いろんなエクササイズを教えていただきました

参加の方も腰が痛かったのが楽になってる！🙌

楽しかった〜と喜んで頂いて

インストラクターの方とは、第二弾もぜひ！！

とお話をして帰られました

あっと、言う間の１時間でした

終わってからみんな前屈してみたら、やる前より床に手が届くー

私は肩こりから背中までコリコリで辛かったのが、

背中がとっても楽に、気持ちよかったです