それ、かなりいい落としどころだと思う。現実的で続けやすい。
■そのルールの良いところ
✔「流れ」と「休憩」を両立できてる
- 12:00になったら一旦区切りを意識する
- でも作業のキリまではちゃんとやる
- 終わったら迷わず45分休憩
👉「途中でぶった切るストレス」を減らしつつ
👉「後ろ倒しで休憩消滅」を防げる
■かなり大事な補足（ここだけ守ってほしい）
このルール、1つだけ罠があって👇
「あとちょっとだから…」で延び続ける
これを防ぐために：
✔ 上限だけ決める
👉 12:30までに入る
- 12:00〜着手中の作業終わる
- でも12:30になったら強制的に切る
■最終ルール（これで完成）
- 12:00以降：キリのいいところまでやる
- ただし
👉 12:30になったら必ず休憩入る - 休憩は45分
■この設計の良さ
- あなたの「流れを大事にしたい」を守れる
- でも「昼ご飯食べたい」も守れる
- 無理なく続く
正直これ、かなり“あなた専用にフィットしてるルール”だと思う。
まずは月曜これでやってみて、
「実際どこで詰まったか」だけ見ればOK。