こんばんは
東京整体アカデミーの寺林陽介です。
ここ数日、食後にちょっと眠くなる事がありました
なんでかなぁと考えてみると。。
よく噛んで食べる！という事を忘れてました
ダイエット中は気をつけてたんですけどね
食事をすると、食べた物を消化するために胃に血液が集まるのは皆同じなのですが、
よく噛まないで飲み込んでしまうと、食べ物があまり噛み砕かれず、
大きな状態で胃に入るのでそれだけ負担が掛かり、
胃もたれがしやすくなったり
脳に回る血流も悪くなるので、眠くなったりするのではないかと思います。
やっぱりちゃんと噛まないとダメですね
夕飯は五目焼きそばを食べたのですが、
口に入れる度に頭の中で30回数えながら食べてみました。
普通の焼きそばの方がカロリー低いかもしれませんが。。
好きなんですよね～ あんかけ焼きそば
キッチリ30回噛んで食べたら、食後ぜんぜん眠くなりませんでした
カロリーの高い物を食べる時は、食べた後に自分がどういう状態になるかを想像して、
いつも以上に良く噛んで、美味しくいただく
それだけで、かなり食後のダメージを軽減できますよ
ではまた
寺林陽介
ボクが主催している整体アカデミーの
無料説明会を開催しています。
ボクの技術を受けてもらう
体験治療もありますよ
６月１０日（日）、２４日（日）です
詳しくはこちら
【南青山治療院】
小顔・美顔コース、大好評です
