おはようございます。
南青山・東京整体アカデミー代表の寺林陽介です。
今年の夏前にダイエットして10kgくらいやせたことは
以前このブログなどでも書きました。
で、ボクの知り合いやボクのところに通っている
患者さんからいろいろとダイエットについて質問を
されたのですが、
一番多かったのは
「お腹すいたのを抑えるツボ
ってないですか
」
ボクは、ダイエットしているときはある意味
計画的に食事と運動をコントロールしているので
「お腹すいた」という感覚がストレスになることはありません。
それよりも普段の仕事の中で、患者さんの予約状況で
空腹をガマンして仕事をし続けることがあります。
このときは「あ～、お腹すいた・・・
」と感じることも
ありますね。
そんなとき、空腹感を紛らわすボクの方法は
鼻の下からくちびるにかけて走る2本の筋の
真ん中にある「人中」というツボを、
5秒から10秒、軽く押したり
横方向にこすったりするやり方。
あとは、
左右どちらかの鎖骨の下をトントンと指先で
軽く叩くという方法。これも10秒くらい。
どちらも空腹感がなくなるわけではないけど、
空腹でイライラした感覚がなぜか和らいでいきます。
自律神経に何か作用しているのではないかと
思うのですが本当のところはわかりません。
でも、ボクにはかなり有効で、以前から使っていました。
ただ、お腹が満たされたわけではないので
1時間くらいしたらまた空腹感が強くなっていきます
それに
空腹をガマンしすぎると体にストレス。
無理なダイエットは禁物です
あくまでも「あと1時間、空腹を忘れて集中したい
」
という人向けのツボです。
思い出したら試してみてください。
今回もお読みいただきありがとうございました
寺林陽介
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