こんにちは
あなたは料理を作る時に、きちんと材料を量っていますか？
意外とやってしまうのが、目安で料理を作ってしまうことです。
ダイエットには油物や甘いものが良くないという話は有名ですが、
実は塩分などもダイエットには良くないとされています。
塩分などを多く摂ると体が浮腫みやすくなりますし、
水分なども体に溜まりやすくなってしまいます。
ダイエットは食事制限や、運動といった面が注目を浴びますが、
実は料理を作る過程も重要です。
あなたに家族はいますか？塩分などもなるべく使わない料理を
心がける事で、血圧上昇や病気などを防ぐ事も出来ます。
また、濃い味になれると、ダイエット食を食べたときにすごく
物足りなさを感じてしまうので、普段から味付けにも気をつけたほうがいいでしょう。
あなたも慣れたメニューでもきちんと計って料理を作りましょうね！
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