モデルの子たち（特にファッション系）はどうしてあんなにスタイルがいいのだろう？中にはサナダ虫を飲んじゃってる子もいるらしいけど、全員ではないでしょ。脚がね、腹がね、二の腕がね…。痩せたい…。あぁ。今日もこれから焼肉パーティー。タンから始まってミノ、カルビ、バラ、ハラミ、テッチャン…。今日も食欲の無間地獄に落ちいてしまうんだなぁ…。
ダイエット。有酸素運動バカはどうやったら治る？
ダイエット。有酸素運動バカはどうやったら治る？ダイエットにおいて、「脂肪を燃やすには有酸素運動しかない」「無酸素運動（高負荷の筋トレ）には脂肪燃焼効果がない」なんて、10年ぐらい前に流行った旧説を、未だに信じて疑わない人が少なくありません。どうしたら、無酸素運動には有酸素運動よりも高い脂肪燃焼効果があり、「女性らしい美しいプロポーション」「男らしくてカッコイイ体」をつくるためには、ウェイトトレーニングと適度な食事管理と休養が必要で、でもそれをやっていれば人並み以上に美しいカラダになれる、ということが常識として伝わると思いますか？また、有酸素運動中心にダイエットすると、ガリ体型にはなれても、それ以上はプロポーション向上しない現実も、どうなったら常識になると思いますか？(続きを読む)
よくダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが部活などでかなり走ったりする人....
よくダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが部活などでかなり走ったりする人がちょっと有酸素運動をしたくらいでは効果はないのでしょうか?また、そういう場合は有酸素運動の時間を長くすればダイエットできるのでしょうか?(続きを読む)
ダイエットの有酸素運動で筋肉がつき過ぎてしまっているようなんですが。。。
ダイエットの有酸素運動で筋肉がつき過ぎてしまっているようなんですが。。。ダイエットしたいと思い毎日１時間以上の有酸素運動をしています。食事制限はあまりせず、夕食で食べ過ぎた時は、運動時間を増やしています。3ヶ月で身長168ｃｍ62キロ体脂肪率29％から56キロ体脂肪率21％になりました。（20代後半、女です）あと２キロ位体重を減らしたいと思っているのですが、腹筋は割れ（縦線が入り横にも割れそうです）、お尻も太股も筋肉で硬いです。二の腕も曲げると力こぶが出る感じで。ウェストやヒップなど全体的にサイズダウンしましたがたくましい雰囲気になってきてしまったような気がします。有酸素運動はコアリズム＋ジムで１時間くらいしています。自分の理想では女性らしくやわらかな？さわり心地かつ痩せるというのが理想なのです。代謝率も高いほうだと思いますし、今の筋力を維持しつつこれ以上増やさずダイエットするにはどうしたら良いでしょうか？性格的に極端な食事制限等のダイエットは無理だと思っています(続きを読む)
ダイエット 有酸素運動と無酸素運動
ダイエット 有酸素運動と無酸素運動ダイエット 有酸素運動と無酸素運動１.有酸素運動→無酸素運動２.無酸素運動→有酸素運動どちらの順番でやればいいのでしょうか？過去の知恵袋も覗いたんですが1の方がいいと言ってる方もいたり2の方がいいと言っている方もいてどっちがいいのかわかりません。できれば、ネット上や口コミで得た知識ではなくジムのトレーナーさんから聞いた等の確かな話でお願いします。また、食事前と食事後はどちらがいいのでしょうか？よろしくお願いいたします。(続きを読む)
有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい...
有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい2．5秒位のペース)をしています、10分過ぎくらいから汗がかなりでてきますが、これって有酸素運動(ダイエット)につながりますか？(続きを読む)
昨日某チームのレースクィーン仲間と飲んでたんだけど、チョー話題になったのがこれ。私は試したことないんだけど、友達は何人かやってて、久しぶりに会ったら全然別人みたいなの。さっそく頼んじゃった。
日本語テストのブログ» ブログアーカイブ » ビリーブートキャンプについて
正しく実行できれば激しい有酸素運動により、 エクササイズ効果を期待できるが大半の人は途中で諦める。 ビリーブートキャンプのメリットは対象者がそれぞれ個々のペースで取り組むことが出来る。 しかし、長いプログラムは55分にも及び、 ...(続きを読む)
本日のしみの学習の進度
基本的にはたいして口にしないことが多いのですがいつ以降かフライドチキンを食べてみました。味が濃いものもたまには食べられますね。学生さんみたいに主食がこれは堪忍ですけど。食べた後にいくらか雑誌を読んでしみの勉強に取り付きました。常々考えるのですが、しみの学習をした後は安心感がありますね。毎日をぼーっとして生きていくことも可能ではありますが、何か達成感があることをするのは気持ちのいいものです。やりたい (続きを読む)
ダイエット。有酸素運動バカはどうやったら治る？
ダイエット。有酸素運動バカはどうやったら治る？ダイエットにおいて、「脂肪を燃やすには有酸素運動しかない」「無酸素運動（高負荷の筋トレ）には脂肪燃焼効果がない」なんて、10年ぐらい前に流行った旧説を、未だに信じて疑わない人が少なくありません。どうしたら、無酸素運動には有酸素運動よりも高い脂肪燃焼効果があり、「女性らしい美しいプロポーション」「男らしくてカッコイイ体」をつくるためには、ウェイトトレーニングと適度な食事管理と休養が必要で、でもそれをやっていれば人並み以上に美しいカラダになれる、ということが常識として伝わると思いますか？また、有酸素運動中心にダイエットすると、ガリ体型にはなれても、それ以上はプロポーション向上しない現実も、どうなったら常識になると思いますか？(続きを読む)
よくダイエットには有酸素運動がいいと聞きますが部活などでかなり走ったりする人....
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ダイエットの有酸素運動で筋肉がつき過ぎてしまっているようなんですが。。。
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ダイエット 有酸素運動と無酸素運動
ダイエット 有酸素運動と無酸素運動ダイエット 有酸素運動と無酸素運動１.有酸素運動→無酸素運動２.無酸素運動→有酸素運動どちらの順番でやればいいのでしょうか？過去の知恵袋も覗いたんですが1の方がいいと言ってる方もいたり2の方がいいと言っている方もいてどっちがいいのかわかりません。できれば、ネット上や口コミで得た知識ではなくジムのトレーナーさんから聞いた等の確かな話でお願いします。また、食事前と食事後はどちらがいいのでしょうか？よろしくお願いいたします。(続きを読む)
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本日のしみの学習の進度
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