東北みやぎ復興マラソンでついに？4時間オーバー
原因の順番は①練習不足、②体重増③加齢 と自己分析（大げさ）
①をクリアすれば流れで②も多少は解消（多分）
③は自分ではどうにもならないけれど①を頑張れば筋力維持につながるので少しはいいのかな
なんてことを思ったり、面談て他者のことをあげつらって安全側にいようとする人たちにどう対応するか考えながら再始動の10キロジョグ 次のレースは来年2月の大阪マラソンです
再始動というならもっと走った方がいいのでしょうが③の案件もあるのでまずはゆるゆると（汗
ジョグ後に義母の墓参り
夕方から「ものづくりコンテスト」の開会式出席で本日のミッション終了
明日は終日「ものコン」対応なのでランオフ 帰宅後にポラールメニューでコアなどの筋トレ予定です
