補助練習

前々夜の組合定期大会と前夜の七夕花火大会の夜更かしの疲れからか10:00近くまで寝坊する。
暑さで仙台七夕に出かける気にもなれず、軽く食事を取り、ぼんやり庭を眺めたりしてすごす。
夕方から、ジムに出かけダイナミックストレッチ、エアロバイク、プールで２時間ほど過ごす。　インストラクターとシンスプリント、アキレス腱炎の話題となる。慢性化するとやっかいなので２週間ほどレストを入れてみてはどうかということとなる。
１０月のフルまで間があるので、焦らずに今週いっぱいはウォーキングとふくらはぎのストレッチ、タオルギャザーなどの補助練習(?)で行こうかと思う。