家内が植え替え用の鉢が欲しいというのでガーデンショップに出かける。鉢を見る前に、例のオークションに・・ガクアジサイを300円で落札。素焼きの鉢、腐葉土、赤玉土などを購入。
帰宅後、2kmアップのあと6kmをレースペース走（キロ4'10～3'55）前日のヒルトレの疲労なのか結構きつい。給水をして12kmジョグ。練習中、空腹感を覚え、白ご飯は必ず食べようと誓いつつ走る。20km走行して練習終了。
偽ビール、ゴーヤと牛肉の炒め物、餃子、白ご飯 体重64.8kg
帰宅後、2kmアップのあと6kmをレースペース走（キロ4'10～3'55）前日のヒルトレの疲労なのか結構きつい。給水をして12kmジョグ。練習中、空腹感を覚え、白ご飯は必ず食べようと誓いつつ走る。20km走行して練習終了。
偽ビール、ゴーヤと牛肉の炒め物、餃子、白ご飯 体重64.8kg