出張が入り、更新さぼりっぱなし。 6/7～8の青森出張では10年ぶりに若い頃からお世話になっているバーに顔を出すことが出来、有意義。
ただし、飲み過ぎて翌朝、かるーくしかランできず。反省
明日はさくらんぼマラソン 天気予報では最高気温28℃・・苦手な給水がポイントになりそう。 15km以降、集中力を切らさないこと！
4kmジョグ WS5本 1kmT/T(3:44） 計7km走行 ドライディ
友人宅で、お刺身＆白ご飯 帰宅後 トマトソースのパスタ 赤身のステーキ レバーソテー トマトサラダ
ただし、飲み過ぎて翌朝、かるーくしかランできず。反省
明日はさくらんぼマラソン 天気予報では最高気温28℃・・苦手な給水がポイントになりそう。 15km以降、集中力を切らさないこと！
4kmジョグ WS5本 1kmT/T(3:44） 計7km走行 ドライディ
友人宅で、お刺身＆白ご飯 帰宅後 トマトソースのパスタ 赤身のステーキ レバーソテー トマトサラダ