何とか12km

　05:20に起きる。例により少しボーッとして5:43に外へ。ねぼけた頭で、「すぐ外に出てれば3kmは走ってたな」と出来もしないことを思う。
5:30/kmくらいで6kmをジョグ、7,9,11kmを4:30～4:05/kmでペースアップ、間は5:50/km前後のスロージョグでつなぐ。12kmを59分で走行。
　練習後の体重　65.3kg　
　適当に仕事をして、20:20に帰宅。今日の時点で300kmをクリアしたのと暑いので、偽ビールと梅酒（水割り）を飲む。　エビマヨ、鰈の塩焼き　野菜のサラダ風味漬け物　ご飯一膳　ナメコのみそ汁。
　気持ちいいので、おとなしく寝る。