今日から一泊二日の出張 マンハッタンパッセージのボストンバッグにランニングパックを入れる。出張前に朝ラン12km 6kmまでキロ05:10ペースでアップ 7,9,11kmをペースアップ ベストラップはキロ3:46 仙台国際ハーフの刺激が残っている感じ。 09:40の高速バスで庄内方面へ 車中で爆睡。 仕事も順調にこなし、現地メンバーと懇親会。
しゃぶしゃぶ、お刺身、あら煮、ふぐ湯引き、天ぷら、味噌焼きおにぎり、おまんじゅうの天ぷら ビール、日本酒（出羽桜、初孫）
ホテルに戻り入浴、缶チューハイ購入するも、二口飲んで音楽聴いてるうちに爆睡・・・
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