朝ラン5km

　やっと起きて、朝ラン5km　時計管理なしでゆっくり走る。それでも最後は5:15ペース　Ｓ先生と会い、仙台国際ハーフの報告。
　帰宅後、また走ろうかと思ったが、明日の朝ランに備えて（？）入浴＆ストレッチ　腕立て　腹筋の補強運動　20回*3set

　味付けバラ肉とニンニクの茎炒め物　筍の煮物　ご飯１膳　ドライディ