出張帰りの夜ラン

　一泊二日の出張を終え、はやて29で帰仙。お土産を何にしようかと思い、錦糸町のラ・バンボッシュの「深川トリュフ」も考えたが、danchuの今月号のスイーツ特集からマンダリン・オリエンタルグルメショップのケーキにする。店まで行き、ケーキショップらしからぬ雰囲気に一瞬、ひく。雑誌で見て想像した大きさと実物のサイズに苦笑しつつも４個お買い上げ。箱、手提げ袋も高級。もっともケーキのお値段もそれなりだが・・
　ホームで、缶ビールを買いかけるが帰宅後に練習することを考えて我慢。家内に飲まずに食事をする旨と到着時間をメールし、ipod聞きながらひたすら眠る。　
　レバーソテー　ほうれん草おひたし　あじ干物　エビとアスパラの炒め物　ご飯１膳　
　夕食後、6kmビルドアップ(5'10～4'20）+1kmスロージョグ　ws5本　
　8km走行　入浴し　お土産のケーキを家族と食べる。