朝ラン8km

　12時過ぎに就寝したにもかかわらず、午前4時に目が覚め、ウトウトを繰り返す。いつも通り起きて、朝ラン。昨日のポイント練習の疲労もあるので、割り切って8kmスロージョグ（キロ6分40秒）遅霜が降りていて寒い。

　帰宅後、酒を飲まずに夕食　エビフライ、エノキの天ぷら　キノコと大根のみそ汁、ご飯１膳　九州のお菓子１個　牛乳　

　明日は東京出張（日帰り）