朝に6km キロ5分40～5分20秒でジョグ 今朝も寒く、雪が舞う。桜の開花も遅くなるか。
前任の人事担当課長が全くケアしないで異動したため、担当外ではあるが、昼から初期一般研修が終了した新規採用者3名を閉校式会場まで迎えに行く。早くも来週から東京の２次技術研修に送り込まれる1名がまだ、転入手続きをしていないと聞き、区役所経由で会社に行く。初めて手続きをすると聞き、窓口までフォロー「14日以内に手続きしないと罰金と言われてたので安心しました。」とのこと。長男とほぼ同じ年で社会人になり、緊張している新人を見て何だかいじらしくなる。
社内引き回しをし、２次技術研修のレク。後任の人事担当課長から詫びを入れられつつ、他県配属の2名を駅まで送り直帰するようにという業務命令を受ける。
直帰命令をありがたくうけ、駅まで送り届けたあとジムに行く。
17:30到着 時間に余裕があるのでゆっくりストレッチ、筋トレをしたあと、トレッドミル １時間半 17.5km
メニュー 1%勾配 10km/h～14km/hまで1kmずつ上げて5kmを１セットにし３セット。
セット間は9km/hで1km 終了時体重65.4kg 最後にプールでウォーキング。 トータル走行距離23.5km
帰宅後 偽ビール500cc ギネス330cc 焼酎ホッピー割り2杯
油揚げの卵とじ、ニシン塩焼き、豚キムチ玉
初めて食べるビタミンが豊富という青菜（家内談）のおひたし（名前失念） ご飯半膳
アミノ酸パウダー飲んで寝る
前任の人事担当課長が全くケアしないで異動したため、担当外ではあるが、昼から初期一般研修が終了した新規採用者3名を閉校式会場まで迎えに行く。早くも来週から東京の２次技術研修に送り込まれる1名がまだ、転入手続きをしていないと聞き、区役所経由で会社に行く。初めて手続きをすると聞き、窓口までフォロー「14日以内に手続きしないと罰金と言われてたので安心しました。」とのこと。長男とほぼ同じ年で社会人になり、緊張している新人を見て何だかいじらしくなる。
社内引き回しをし、２次技術研修のレク。後任の人事担当課長から詫びを入れられつつ、他県配属の2名を駅まで送り直帰するようにという業務命令を受ける。
直帰命令をありがたくうけ、駅まで送り届けたあとジムに行く。
17:30到着 時間に余裕があるのでゆっくりストレッチ、筋トレをしたあと、トレッドミル １時間半 17.5km
メニュー 1%勾配 10km/h～14km/hまで1kmずつ上げて5kmを１セットにし３セット。
セット間は9km/hで1km 終了時体重65.4kg 最後にプールでウォーキング。 トータル走行距離23.5km
帰宅後 偽ビール500cc ギネス330cc 焼酎ホッピー割り2杯
油揚げの卵とじ、ニシン塩焼き、豚キムチ玉
初めて食べるビタミンが豊富という青菜（家内談）のおひたし（名前失念） ご飯半膳
アミノ酸パウダー飲んで寝る