３月のまとめ

　小雪の中　朝ラン10km　キロ5:50から入って4:30で上がる。




年度末慰労会ということでバスで出勤。アルコール控えめにするつもりが気がついたら午前２時。　タクシーで帰宅したため散在・・反省

3月の練習まとめ
走行日数　20日（うち朝ラン13日）
走行距離　208.1km　目標達成率　83%
飲酒日数　25日

何とかキロ4:30で10～15kmはキープ出来るようになった。4月も焦らず、無理せず練習したい。