5時40分起床 少しぼーっとして5時55分頃から土手をジョグ。
最初は雪がちらついてるなと思っていたら、だんだん本降りに・・嫌でも目が覚め、挙げ句の果てに手袋をしている手まで凍えてくる。1/9の初フルマラソンを思い出す。
キロ5分20秒から入ってビルドアップ的に4分30秒で上がる。走行距離10km 今月はここまでで198.1km 明日寝坊しなければ何とか200kmは越えるが、目標の250kmまでは届かない。まぁ、年度末で出張も多い中頑張った方か。酒もすこーし控えるようになり、朝ランも習慣として戻ってきたのでひとまずは、良しとする。
ブリ照り焼き ひじき キムチ ご飯 今日もドライディ
最初は雪がちらついてるなと思っていたら、だんだん本降りに・・嫌でも目が覚め、挙げ句の果てに手袋をしている手まで凍えてくる。1/9の初フルマラソンを思い出す。
キロ5分20秒から入ってビルドアップ的に4分30秒で上がる。走行距離10km 今月はここまでで198.1km 明日寝坊しなければ何とか200kmは越えるが、目標の250kmまでは届かない。まぁ、年度末で出張も多い中頑張った方か。酒もすこーし控えるようになり、朝ランも習慣として戻ってきたのでひとまずは、良しとする。
ブリ照り焼き ひじき キムチ ご飯 今日もドライディ