八戸の姪達のアテンドで、午前中休暇を取る。街まで出かける時間に余裕があるのをいいことに、10k走る。
4kをアップ代わりにして、5,7,9をペースアップ(4:30～4:15）間を5:20位のジョグでつなぐ。
街では姪達を玉澤まで案内し、その後集合場所を決めて自由行動、その間、母とスタバでお茶をする。仕事の関係もあり、母と別れて大戸屋で豆乳しゃぶしゃぶ定食を個食。豚肉が固まっていて硬い。
夜、飲み会となり、12時頃帰宅
4kをアップ代わりにして、5,7,9をペースアップ(4:30～4:15）間を5:20位のジョグでつなぐ。
街では姪達を玉澤まで案内し、その後集合場所を決めて自由行動、その間、母とスタバでお茶をする。仕事の関係もあり、母と別れて大戸屋で豆乳しゃぶしゃぶ定食を個食。豚肉が固まっていて硬い。
夜、飲み会となり、12時頃帰宅