今朝はＴクラブ。1キロ全力と30分ＬＴ走。
結果は、
1キロの自己ベストを更新してしまった！靴はターサージールＲＰ。
これまでのベストは3分22秒。ガチ仲間に喰らいついていけた。途中、引き離されそうになったが、踏ん張ることが出来た。心肺力が上がっているのだろう。
10分ほど休憩後、30分ＬＴ走。前回、キロ4組で撃沈したので、今回は415グループでGO。余裕を持ってついていけた。6キロ走ったところでキロ4組に合流。3分台まで上げて、数人を追い越してフィニッシュ。
右足裏の痛みが再発。あす、痛みが引かなければ30キロ走はやめておこう。