とうとう、未踏の６３キロ台へ！
２４年前、新社会人の健康診断で計ったときが６６キロ、
その後、２０代、３０代、４０代でいずれも８０キロ前後をウロチョロした黒歴史もあった。
去年９月時点では７３キロ。
半年で１０キロ痩せた。
ダイエット本が書けるかな（笑）
私のやり方は、
▼いつまでに何キロ痩せるかを決める。
▼毎朝、裸になって体重計に乗り、ともかく現実を見る。
▼その数字をもとに、１日の食事量、運動量を決める。
ちょっとでも、食事量＜運動量となっていれば、おのずと体重は減っていく。
ただ、「昨日の夜は食べすぎちゃったなあ」とか「ランオフが続いて体が重いなあ」などとネガティブマインドになっていても、意外と体重は増えていなかったり、逆に「追い込み走りで相当汗かいたから減ってるだろうなあ」と思い乗ったら、たいして変わっていなかったりということもあった。
今回は、別大前と同じように、レース３日前の朝の計測で「６３キロ台」を目標に、３週間前から（計りそびれた日もあったが）ほぼ毎朝、体重計に乗り、記録し続けた。
さあ、きょうからカーボインだ！！