筋トレ集中月間8日目のてぷですこんばんは🐽
？(-_-;)？
下の孫の手足口病が上の孫にも
ﾎｹﾞ
なので昨日はリビングのエアコン掃除をしました✨✨
まず
フィルターを洗ってパネルとルーバーを取り外してから内側を拭きました
次に
取り外したパネルとルーバーの汚れの拭き取り
ガス台・換気扇の油汚れ、リモコンや子どものおもちゃやピアスの消毒、トイレをちょっと拭いたり、ドアノブを拭いたり使い方はいろいろ 小さいからバッグや財布にポイッとな👛✨
めっちゃめちゃめちゃ
エアコン用のフィルターつけてと
フィルターの掃除を定期的に行うだけで運転効率が上がり効き目が良くなるのはもちろん
冷房の稼働では約4％
暖房の稼働では約6％
の電力削減につながるといったデータがあり節電効果が得られるんだそうです
掃除前よりも設定温度上げてるのに
お部屋は冷んやりいい気持ち～♡
私も体脂肪掃除したら代謝アップするんだろうね 。。。そんなこと思った日曜日の午後でした
便利な酒精綿使ってみませんか
きっと
愛さずにはいられない♡
Pickに追加してもいいかも？
『 今月やること 』
今朝の記録です
7月7日との比較
0.2kg0.3%
0.0kg昨日の食事
🐽朝食
プロテイン
チョコレート効果86%1枚
うどん（温）玉ネギのかき揚げ・ワカメ・玉子・ネギ
スイカ🍉
アイスコーヒー
🐽間食 2時に食べました
チョコレート効果86%1枚
バニラアイス＋ヨーグルト
ひよこ豆のチップス少し
緑茶コーヒーホット
🐽夕飯
エビチャーハン＋目玉焼き
トマトスープ
スイカ🍉
動いたあれこれ
朝ヨガ10分
ブログで宣言🐽
ウォーキング20分
飢点押し
スクワット12回×1・20回×2
腹筋10回×1・20回×2
肩甲骨周りのトレーニング
半身浴60分
お腹・二の腕・顔つまみ
夜ヨガ10分
YouTube寝る前1分痩せストレッチ
家事と口笛も
排水口ok
エアコンの掃除
ばぁば教室は手足口病のためお休み
朝のヨガタイム
🧘♀ 心呼吸♡
67キロ台キープ
がんばれ私
🔥🔥🔥
いいねやコメントそしてフォローいつもありがとうございますダイエット頑張れてますﾗﾝﾗﾝ 
今日もありがとあろは～
水分補給忘れないでね💧
ありがとう
✨
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