ダイエットに集中14日目のてぷですこんばんは🐽
♪ (´◦`)v
などなど
いろんなことが書かれていて
💧女性は男性に比べると脂肪量が多いため水分含有率は約55%と少ない
💧太ってる人は痩せている人よりも体水分量が少ない
💧高齢者は加齢とともに実質細胞数が減るため成人よりも水分含有量が減り約50%
💧高齢者は喉が渇いたと感じることが減り全体的に摂取量も下がるため、心臓血管の問題から免疫系の低下にいたるまで様々な影響が出る
今日のまとめ
母は女性で太ってて高齢者だから、多分私（今朝47.1%）以上に水分含有率が少ないのではないかしら？
えっ？
だからなんなの？なんですけど笑
簡単にまとめますと
水分大切！
🥤✨
母には
今までどおりしっかり栄養を摂って、水分はまとめてじゃなくてちょこちょこ飲んだほうがいいと思うよ
暑くなってきて汗かくから気持ち多めで飲まないとね。朝起きたらお白湯もいいんじゃない？量は先生に聞いてみるのが一番よ～と言いました👵
結局ベストアンサーは見つかりませんでしたが1.5リットルは飲まないといけないのかなぁ...と思いましたがどうなんだろ？難しいですね
ていうか
私もまだまだ水分不足ですから～笑
50%超えてる人尊敬✨✨
🥤✨
あと、気になったことを貼り付けておきたいと思います
タップすると拡大できます 🔍✨
脳の重さの約85%は水分とは知らなかったです
🥤✨
今朝の記録です
6月20日との比較
0.0kg0.0%0.0kg昨日の食事
🐽朝食
プロテイン
うどん
丸天・ワカメ・ネギ
ゆで玉子＋マヨネーズ
チョコレート効果86%1枚
アイスコーヒー
炭酸水
🐽間食 2時に食べました
母から届いた甘いもの🚚
福岡県豊前市➡ぶぜんと読みます
武蔵屋さんのくぼての里
もうほんと美味しくて美味しくて♡
私の体の数パーセントは、くぼての里でできています笑
めちゃめちゃおすすめてぷ🐽
🐽夕飯
生姜焼きの下にレタスの細切り
アスパラとナスの炒め物
もずくスープ
ごはん軽く
チョコレート効果86%1枚
動いたあれこれ
朝ヨガ10分
スクワット20回×3セット
中国式ダイエットダンス20分
からの半身浴60分
半身浴→足浴を繰り返して最後に全身浴
汗フィーバー💦
お腹・二の腕・顔ゴリゴリ
夜ヨガ10分
家事・排水口ok
雨と風が強くて外には出ませんでした
夜のヨガタイム
朝のヨガタイム
🧘♀ 心呼吸♡
脂肪を燃やせ
がんばれ私
🔥🔥🔥
いいねやフォローいつもありがとうございますめちゃ嬉しいです
ﾗﾝﾗﾝ 
今日もありがとあろは～
素敵な週末になりますように🍀✨
ありがとう
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