ダイエットに集中13日目のてぷですこんばんは🐽
やったぞ～
67.8㎏
体脂肪減ってました♪
⬇
(ノ0`)° ｡
ｳﾚｼｲ
先日sa-riさんとこで購入させてもらったピアスが届きました～
♪
♪
いつもは地味なピアスをつけてるから
ちょっとドキドキ
うんこれは可愛いぞ♡
ピアスが可愛かったから
久しぶりに
ワンピースを着てみました笑
こういうの着るとバカ食いしてはいけないという気持ちが芽生えます 🌱✨
送料込みの1000円なんです
こういうのをプチプラというらしい
夏でもブーツの人です
Hina Day Green のブーツが好き♡
👢👢
久しぶりに心が弾んだ✨
ピアスに元気もらっちゃった
sa-riさんありがと♡
パールピアスの詳細はこちらです♡
おしゃれは
ダイエットのモチベーションを
あげてくれる
👗💍
今朝の記録です
6月19日との比較
🐽体 重
67.9kg ～ 67.8g 0.1kg
0.1kg 🐽体脂肪
34.6% ～ 34.4% 0.2%
0.2% 🐽筋肉量
41.6kg ～ 41.7kg 
0.1kg
0.1kg 🐽身長は168cm
昨日の食事
🐽朝食
プロテイン
タンパクオトメピュアプロテイン100
白湯
🐽昼食
チキンカツ丼
味噌汁
ニンジン・ホウレン草・ワカメ・豆腐・ネギ
チョコレート効果86%1枚
アイスコーヒー
🐽間食３時に食べました
母から届いた甘いもの🚚
福岡県北九州市
湖月堂バームクーヘン♡
あぁ
お元気でいらっしゃいますか
湖月堂の白玉ぜんざい様♡
あなたに会いたい♡
湖月堂の記事はこちら
チートス小袋
緑茶コーヒー
🐽夕飯
野菜いろいろスープ
コンソメ・クミン・カレー粉で味付け
塩なしおにぎり＋焼き海苔
納豆めかぶ
ゆで玉子1個
レモン水
動いたあれこれ
朝ヨガ10分
スクワット20回×3セット
中国式ダイエットダンス24分
からの半身浴60分
半身浴→足浴を繰り返して最後に全身浴
汗だく💦
お腹・二の腕・顔つまみ
夜ヨガ10分
家事・排水口ok
夜のヨガタイム
朝のヨガタイム
🧘♀ 心呼吸♡
ヤセ期到来か？
調子に乗らないで！
🔥🧠🔥
いいねやフォローいつもありがとうございますめちゃ嬉しいですﾗﾝﾗﾝ 
今日もありがとあろは～
ありがとう
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