ダイエットに集中8日目のてぷですこんばんは🐽
全身むっくむく
68.7㎏
睡眠代謝わずか200g
⬆⬆⬆
( ˙)Д(˙ )
全身浮腫んでパンパンです
私の体、湿気まで吸収しちゃってる？
なわけないんですけどむっくむく
グラフ見て悲しくなりました💧
原因は
塩分摂りすぎ？
水分不足？
謎の出血のせい？
今日は体調がすぐれないから
明日は塩抜きしてみようと思います
水分排出大作戦だ～🐽
🧂💦
今朝の記録です
6月14日との比較
🐽体 重
68.2kg ～ 68.7g 
0.5kg
0.5kg 🐽体脂肪
34.7% ～ 35.0% 0.3%
0.3% 🐽筋肉量
41.7kg ～ 41.8kg 0.1kg
0.1kg 🐽身長は168cm
昨日の食事
🐽朝食
プロテイン
タンパクオトメピュアプロテイン100
🐽昼食
カニクリームコロッケカレー
トマトとほうれん草のサラダ
ゆで玉子1個
イチゴ 2個
🐽間食
SOYJOYサツマイモ
135kcal たんぱく質4.3g 糖質10g
一本30gです
緑茶コーヒー
🐽夕飯
生姜・ネギ・ワカメスープ
鶏ムネ肉・搾菜・キュウリの和え物
納豆ごはん
動いたあれこれ
朝ヨガ10分
スクワット20回
からの半身浴60分
半身浴→足浴を繰り返して最後に全身浴
汗オッケー💦
お腹・二の腕・顔つまみ
夜ヨガ10分
家事
夜のヨガタイム
朝のヨガタイム
🧘♀ ﾘﾗｯｸｽ♡
継続あるのみ
🔥🔥🔥
いいねやフォローいつもありがとうございますめちゃ嬉しいです
ﾗﾝﾗﾝ 
今日もありがとあろは～
素敵な日曜日を過ごしてね～🍀✨
ありがとう
✨
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