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公開ダイエット29日目の記録です。朝起きて全裸での計量で、身長は167cmです。目指すは第一目標の70㎏！！
何キロまで落とせばいいのか気になって、ke!+sanさんでＢMＩと適正体重を出してみました。身長と体重を入力するだけなのでよかったら使ってみてください
結果がこちら
10.04㎏
オーバーて
(꒪⌓꒪;)ﾍｯ
まだまだ
やん
_(´p｀」ﾊｧ…
負けそう…
負けないで
わたし
！！！
自分にエールを送る📣
スマホの記録です📉
体重グラフです📉
◆前回との比較です
体 重 0.1減
71.4ＢMＩ 変化なし
25.6体脂肪 変化なし37.1◆7月18日食べたもの
朝ごはんアイスコーヒー
昼ごはん食前に青汁
ごはん大盛
納豆（タレ•からし•お酢•ネギ）
床漬（ニンジン•オクラ•キュウリ•ダイコン）
イカフライ（塩で）
冷や奴½丁（鰹節•ネギ•大葉•生姜）
食後のデザート饅頭1個
バニラアイスに黄粉をかけたもの
アイスコーヒー
夕ごはん青汁
チーズ竹輪
ブルーベリー10粒（生）
ヨーグルト
抹茶の水羊羹1個
アイスコーヒー
浄水器の水を常温で飲む1.2リットル
頑張ったこと普通に掃除
運動枕あおたけ1セット（ふくらはぎ挟みと足首挟み各10分含む）
柔軟体操
足首回し左右各200回
9時から18時までの食事時間
お腹がすいたら食べるも継続中。
9時から朝食。12時から昼食とデザート。17時から夕飯。そこまで空いてなかったので軽く食べて終了～
やっぱり生のブルーベリーは美味しいな
水羊羹も最高～抹茶が1番好きだ🍵
ダイエット4週間目の腹です🐽
前からです📷
ウエストラインが気持ち見えてきたような…下腹はまだぷっくり
🐽ナニコレ腹百景１
スタート時との比較
横からです📷
薄くなっています
🐽ナニコレ腹百景２
スタート時との比較
今日もファイト～オッ🚩🏅✨
ゆで卵ダイエットの記事がアメトピに掲載されました。ありがとうございます
🥚
🥚お読みいただきありがとうございました