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こちら鹿児島は今日も雨
一瞬止んだりもしました
土砂崩れ、道路の陥没や冠水で通行止めになっているところがあるようです。熊本は被害が大きく心配です…
公開ダイエット15日目の記録です。朝起きて全裸での計量で、身長は167cmてす。目指すは第一目標の70㎏！なのですが…
ガーン！！
Σ(￣□￣)！
400g増えてる… ( -_-)
400gも… ( -_-)
4㎏増えたくらいショック ( -_-)
なんで？( -_-)
分析してみよう σ( -_-)φ
9時から18時までの食事時間は守っているし、体もいつも通り動かしている。ということは食べ物しかない。最近の記録を振り返る…
白玉団子！
お前か！！
Σ(￣□￣)！
7月1日から3日まで、おやつ白玉団子食べてる… ( -_-)
しかも手作りビッグサイズ( -_-)
白玉粉＝もち米… ( -_-)ｼﾗﾝｼ
ｼﾗﾝｼ白玉粉100gのカロリー＝374kcal
白玉粉100gの糖質＝79.5g
糖質過多やん ( -_-)
恐るべし白玉粉 ( -_-)
白玉粉禁止令発令⚠
クソはがいくて、足上げ腹筋やってま～人さし指長い人で～す
スマホの記録です📉
体重グラフです📉
◆前回との比較です
体重 0.4増
73.5BMI 0.2増26.4体脂肪 0.3増38.3◆7月4日食べたもの
朝ごはんごはん2杯
お味噌汁（ナス・シメジ・豆腐・ネギ）
床漬（キュウリ・ニンジン・大根）
昼ごはんカップラーメン
切り干し大根（ニンジン・ちくわ・あげ）
濃いカテキン茶
食後のデザート 手作り牛乳プリン（黄粉をかけて食べました）プリンはシュガーレス
※白玉食べてません笑
リンゴ½
アイスコーヒー
夕ごはんレモン酎ハイ500ml
ピーナツ20粒
浄水器の水を常温で飲む1リットル
頑張ったこと全力掃除（窓拭きもしました！）
運動枕あおたけ1セット（ふくらはぎ挟みと足首挟み各10分含む）
柔軟体操
叶ポージング・エクササイズ
腹筋20回
足首回し左右各100回
9時から18時までの食事時間
お腹がすいたら食べるも継続中。
9時から朝食。15時から昼食とデザート。16時30分から酎ハイとおつまみでした
ダイエット2週間目のお腹はこんな感じです。
前からです📷
下腹辺りが少しスッキリしました
ナニコレ腹百景１🐽
横からです📷
下腹はへこみましたが厚みはまだまだです🐽
ナニコレ腹百景２🐽
めげずにがんばります
お読みいただきありがとうございました