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こちら鹿児島、今日はとてもよい天気です。朝日がまぶしい
夏と言えば冷たい麺。
私は『そば茶屋吹上庵』の味が落ち着きますね
鹿児島県民なら知らない人はいないんじゃないかな
こちらはのり合いそば
ざるそばとうどんが同時に楽しめます。天ぷらとちょっとした小鉢もついています
こちらは大根そば
大根と油揚げの細切りがのっています。大根おろしとは違う美味しさが好きです
こちらは峠なべ
具だくさんの鍋焼きうどん（そばもあります）お餅が2つ入ってるのがうれしい。季節問わず食べたくなるメニューです
あ～食べたいぞ～
中央駅のアミュにもありま～す
公開ダイエット11日目の記録です。朝起きて全裸での計量で、身長は167cmてす。第一目標の70㎏を目指しています！！
現在のお腹はこんな感じです
カービィ腹です
お腹の写真は1週間に1度アップしたいと思っています📷
横から撮ると📷
少しだけ変化が
スマホの記録です📉
体重グラフです📉
◆前回との比較です
体重 0.2減
73.5BMI 変化なし
26.4体脂肪 0.1減38.2◆6月30日食べたもの
朝ごはんアイスコーヒー
昼ごはんごはん大盛り
納豆（納豆はタレとからしとお酢入り）
ジャガイモ・玉ネギ・シメジ・ネギのお味噌汁
ウナギ1切
アイスコーヒー
夕ごはんチキン南蛮
キャベツ・コーン・枝豆のサラダ
食後のデザート アーモンドチョコ1粒
アイスコーヒー
浄水器の水を常温で飲む1リットル
頑張ったこと普通に掃除
運動枕あおたけ1セット（ふくらはぎ挟みと足首挟み各8分含む）
柔軟体操
足首回し左右各200回
9時から18時までの食事時間
200g減っていた
お通じがすこぶるいいからだろうか…体中の毒が排泄されているのだろうか…ただの汗だろうか…？
びっくりだけどうれしい
そして、体水分率も標準になりました。1リットルと少ないですが、やはり水を飲むことはよいことなのだろうと思う。もうちょっと頑張って飲んでみようかな
お腹がすいたら食べるも継続中です。12時から昼食、16時30分から夕飯とデザートでした。今日もNO酎ハイデー明日は飲みた～い
明日は飲みた～いカルピス酎ハイ希望です
減ったけど、調子に乗らずいつも通りがんばります
お読みいただきありがとうございました