ご訪問ありがとうございます。いいねで応援ありがとうございます。とってもうれしいです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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こちら鹿児島は梅雨だというのに今日も良い天気です![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
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しろくまは全国的に有名ですが、かごしま黒豚そばつゆ巧房さんの『だしソフト』もおすすめです。枕崎産かつお節のだしが効いた旨味たっぷりのソフトクリームです。
食べた~い![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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お腹の写真は1週間に1度アップしたいと思っています📷![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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現在のお腹はこんな感じです
前から見ても横から見ても同じです
(;-_-)=3
スマホの記録です📉
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0.5㎏減でした![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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と言っても前回0.5㎏増だったので戻っただけですが…
グラフが下向きだとうれしいです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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◆6月23日食べたもの
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朝マック
ベーコンエッグマック
ハッシュポテト
コーラ
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納豆玉子ごはん(納豆はタレとお酢をかけました)
ナスの味噌炊き
新玉ネギのスライス(ゴマ油と塩をかけました)
塩と青のりでいただくポークステーキ
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コーヒー牛乳に手作り牛乳ゼリーを入れたもの(牛乳ゼリーはシュガーレス)
マックのアップルパイ
抹茶の水ようかん(ミニ)
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お腹がすかないまま18時になってしまったのでアイスコーヒーだけになってしまいました。
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朝一ラジオ体操
全力掃除
運動枕あおたけ
柔軟体操
腰回しダイエット3セット
足首回し左右各250回
9時から18時までの食事時間
足首回しが少しだけ楽になってきました。柔らかくなってきてるのかもしれません。辛かったのでうれし~い![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
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あまり飲みたくはないのですが朝起きて、運動の後、トイレの後などに浄水器の常温の水を飲みました。尿の回数が凄かったのはおさまりました![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
お腹がすいたら食べるも継続中です。うちの旦那さんがマックに行こうと言うので、朝はマックでした。次にお腹が空いたのは15時。なので、またまた夕飯はアイスコーヒーだけになってしまいました![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
お昼とおやつをしっかり食べたので夜中にお腹が空くこともなくよかったです
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てぷえらい!!
自分で自分を褒めちゃう![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
今日もがんばります![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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お読みいただきありがとうございました![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
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