今冬のテーマ

さぁ今日から
冬トレがスタート







自分なりのね(｀∇´ゞ








今冬のテーマゎ
上半身、肩回りの強化






上半身中心で



下半身ゎいつも通り
持久走から瞬発系も。











とりあえず肩幅

プラス体重が目標






怪我のないボディを作りあげます