ある方のブログ見ていて、「しじみ習慣」がなんか良さそうだったので、お試しでやってみた。ちょうど、8月2週目くらいから。すると、友人の問題とかいろいろあって、飲む機会とかも多く、また、結構大変な時だったが、気がつくとそこそこ元気で過ごせたきがする。お試しが終わって、一週間が経ったら、ちょっと疲れてる。「しじみ習慣」が終わったせいかどうかはわからないが、なんとなくあの時、効いていたような気がするので、定期購入を申し込んでみた。
なんとなく、とは言ったが、実はこの歳になると、一日の体調の変化に敏感になるのだ。たぶんこの感覚、あっている。
ところで私が食事で気をつけていること。
朝、必ず、トマトジュースを飲む。
さらに出来れば、ヨーグルトを毎日。
朝がバナナであることは週4回。そうでない日は、フランスパンを薄く2枚。
納豆ともずく酢を、それぞれ週3回以上。
魚も出来れば毎日。
サラダも毎日。
夜は自宅ではとことん野菜を中心の食事（具だくさん野菜スープだけとか、具だくさん野菜のタジン蒸しとか野菜以外はソーセージ少と鶏肉を少し）ほぼ野菜だけにするのを、週3回以上。
外食の機会も多いのでこれは基本なんでも食べる、しかし基本は和食を中心に、時々イタリアン。
炭水化物をとり過ぎない。
自宅の油はほぼオリーブオイル。
卵は月に2個くらいしか食べない。
牛肉も多くて月２回くらい。食べてもほとんどチキンで時々ソーセージと豚肉少々。
お酒は、基本赤ワインで、自宅ではグラス2杯。外では赤ワインか焼酎。
水分は必ず2リットル。（ボルビック１リットルと爽健美茶１リットル。）
出来ればアミールＳを毎日。（これは実際週３回くらいか）
これでも太るのだ。
おそるべきは、ステロイド薬メドロール。
最近おまけの禿げてきたぞ！