一週間分ならアップできるか？
11月5日水曜日 7054歩 帰り自宅まで歩く
朝、バゲット2枚、ハム1･5枚、バター、レタス、トマト
昼、ご飯半合、ねぎとハーフベーコンのスクランブルエッグ、トマト
夜、会食、パテとテリーヌ3種、サラダ、パン2個、イベリコ豚のグリル
11月6日木曜日 9558歩 朝会社まで歩く（約5000歩）
朝、バゲット2枚、ハム1･5枚、バター、レタス、
昼、ご飯半合、トマト、シャケフレーク、納豆、アジフライ
夜、崎陽軒の松茸弁当
透析後、デザートパン2種、ぶどうパン
11月7日金曜日 6716歩
朝、ぶどうパン2枚
昼、ひつまぶし、お吸い物、おでん（昆布、大根、玉子二分の一）
夜、会食、枝豆、焼鳥もも2本、いか焼き
11月8日土曜日 7664歩 クリニックから家まで歩いて帰る
朝、抜き
昼、定食屋で。ご飯中、しゃけ、大根おろし、めかぶ、味噌汁
夜、雅のお弁当（秋遊弁当）、
透析後、デザートパン2種
11月9日日曜日 7648歩 早稲田まで歩く
朝、バゲット2枚、ハム1、バター
昼、ご飯半合、しゃけ半身、納豆、サラダ（トマト、インゲン）、たらこ、シジミ味噌汁
夜、カキフライカレー
11月10日月曜日 5500歩
朝、バゲット2、ハム1、バター
昼、銀むつ照焼、ご飯250グラム、豆腐の味噌汁
夜、会食、しゃぶ叙、牛120グラム、海鮮（海老、ホタテ、蛤、海草）、野菜、御飯軽く一膳
11月11日火曜日 7299歩 クリニックから家まで歩いて帰る
朝、ぶどうパン1切れ
昼、おにぎり3種（山菜、オカカ、めんたいこ）、トン汁
夜、なだ万の懐石弁当桐
透析後、デザートパン2種